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放松也是一种治疗

(2016-12-23)   Hits:1199

    放松也是一种治疗方法,为什么放松身体人就会感到轻松呢?

第一,  放松身体可以缓解紧张情绪,减低心理压力。

第二, 放松身体可以提高对肌肉的感觉能力,使头脑清晰敏感,

消除疲劳,加快机体恢复过程。

第三, 放松身体可以增强自我调控情绪的能力, 集中注意力。

当人的心情紧张时,不仅会出现“惊慌失措”的情绪状态,身体各部分的肌肉也变得紧张僵硬。如果我们让这些紧张的肌肉松弛下来,情绪状态(主观体验)也会随之改变。也就是说,人的意识可以使交感神经系统的活动降低下来,让“随意肌肉”得到放松,就可以使主观体验感受到轻松愉快的心情。

放松身体是通过有意识地控制自身的心理活动和生理活动,降低唤醒水平,以改善机体紊乱功能的治疗方法。在放松状态下可出现血压下降、呼吸频率及心率减慢、全身肌肉张力下降,并有四肢温暖、头脑清醒、心情轻松愉快和全身舒适的感觉。长期训练还可改变人的某些个性特征,改变人的心理和病理反应,从而起到陶冶情操的作用。

放松疗法很适合于调整心理和生理上的生理功能失调,以快速消除肌体疲劳和大衣疲劳。它对于种类疼痛、失眠、高血压、冠心病、青光眼、胃肠病、哮喘、考试焦虑、痛经、神经性皮炎、类心因性疾病都有效果。

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